Kaslar 1 ayda ne kadar büyür? Ancak vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ilk yıl için ayda 0. 1 ayda kaç kilo kas kazanılabilir? The Independent’a konuşan Jacobchick, konu hakkında şunları söyledi: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 ila 1 kg kas inşa edebilirken, kadınlar yaklaşık 0,5 kg inşa edebilir.” “Bir ayda inşa edilebilecek maksimum kas miktarı yalnızca erkekler ve kadınlar arasında değil, aynı zamanda bireyler arasında da değişir.”10 Nisan 2019 3 ayda kaç kilo kas kazanılır? Mesela günde yaklaşık 500-800 kalorilik (7700 kalori = 1 kg) bir fazlalık yaratırsa ilk 3 ayda 6-7 kg alabilir. Tablomuza göre bunun yaklaşık 3 kilogramı…
Yorum Bırak