Beyaz et sağlıklı mı? Sağlıklı beslenme açısından beyaz et; kaliteli proteini, düşük yağ oranı ve vitamin ve mineral içeriği nedeniyle son derece iyi bir kaynaktır. Süt ve süt ürünleri gibi hayvansal protein kaynakları beslenmemizde önemli bir yer tutar ve vücuttaki kısa süreli protein eksikliklerini telafi edebilir. Kırmızı et mi beyaz et mi? İkisi arasındaki en önemli fark B12 içeriğidir. Beyaz etin B12 içeriği kırmızı etten daha yüksektir. Vücudunuza proteine ek olarak daha fazla B12 vermek istiyorsanız, diyetinize daha fazla beyaz et ekleyebilirsiniz. Beyaz et haftada ne kadar tüketilmeli? Peki haftada ne kadar beyaz et tüketmelisiniz? Sağlık nedenleriyle haftada 2-3 kez…
Yorum Bırak